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[健康养生] 科学喝豆浆要注意五大问题

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钻石元老

  • TA的每日心情
    擦汗
    昨天 07:48
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    [LV.6]常住居民II

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    楼主
    发表于 2017-5-11 13:29:39 |只看该作者 |倒序浏览
    人们的生活观念随着时代的进步不断地变化发展,如何更好地生活保健成为了人们关心的话题,人们也越来越重视作为生活保健重要组成部分的居家养生。每天清晨一杯豆浆,是很多居家养生人群的选择。但是怎么样喝豆浆是最健康的?
      豆浆彻底煮开后再喝
      一定要把豆浆彻底煮开后再喝,否则会发生恶心、呕吐、腹泻的中毒症状。当豆浆煮到85 0C~90 0C的时候会产生大量的气泡,易出现假沸腾现象,此时千万不要误以为豆浆已煮沸,否则就会出现上述的中毒症状。家庭自制豆浆或者煮黄豆时,应该在100。C煮开条件下,继续加热10分钟之后,才能放心食用。
      豆浆中不能冲入鸡蛋
      因为鸡蛋清会与豆浆中的抗胰蛋白酶因子结合,从而不利于人体的消化和吸收。
      不要空腹饮豆浆
      空腹饮用豆浆,其中的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉,造成蛋白质的浪费。
      不要用保温瓶储存豆浆
      豆浆因蛋白质含量高,给细菌提供了一个很好的生存繁殖的环境,因此很容易变质。用保温瓶储存豆浆,3~4小时后,豆浆就会酸败变质而不能饮用。
      不要过量饮用豆浆
      一次饮用豆浆过多,会引起过食性蛋白质消化不良,出现腹泻、腹胀等不良反应。
      另外,如果您有经常喝豆浆的习惯,最好居家自备豆浆机,不要喝外卖的各种袋装或者瓶装的豆浆,一方面这种豆浆在加工过程中会有很多不卫生的环节,比如热豆浆直接装入软塑料杯中,会产生对身体有害的物质;另一方面,一些小贩为了牟利在豆浆中加入大量的水,使蛋白质含量大大减少。自制豆浆既健康醇美,又安全无污染,是家中常备饮品的上乘之选。

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    钻石元老

    该用户从未签到

    沙发
    发表于 2017-5-11 13:56:54 |只看该作者
    不错,很有用
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