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[准妈课堂] 新妈妈,请把零食放远点!

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钻石元老

  • TA的每日心情
    擦汗
    6 天前
  • 签到天数: 28 天

    [LV.4]偶尔看看III

    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2014-5-4 09:23:21 |只看该作者 |倒序浏览
    [color=rgb(51, 51, 51)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][p=22, null, center][color=rgb(46, 46, 46)][size=3] 84942002-a3fc-43f6-80cc-dbf9114ad30e.jpg [/size][/color][/p][/font][/color]
    [p=22, null, left][color=rgb(46, 46, 46)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][size=3]       对于[color=#333333]产妇[/color]来说,补充营养是必须的,但一定要适度。产后前三天,不宜喝滋补汤。另外,新妈最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方,这样会增加产后恢复的难度。[/size][/font][/color][/p][p=22, null, left][color=rgb(46, 46, 46)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][size=3] [/size][/font][/color][/p][p=22, null, left][color=rgb(46, 46, 46)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][size=3][color=#333333]怀孕[/color]期间女人们都会发胖,一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。如果体重增长11.25~15.75公斤,产后一年可恢复到孕前的状况。不过最近听日本的姐妹说,她们在日本每次做检查的时候,医生都会强调体重不能超过9公斤。这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大,也有利于[color=#333333]妈妈[/color]们减肥。[/size][/font][/color][/p][p=22, null, left][color=rgb(46, 46, 46)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][size=3] [/size][/font][/color][/p][p=22, null, left][color=rgb(46, 46, 46)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][size=3]产后第一周,初为人母的你体重都要减轻几斤。这时失去的主要是水分,与[color=#333333]吃什么[/color]东西无关。产妇整天和婴儿待在家里,具有诱惑力的食物就在手边。营养学家认为,女人在哺乳孩子的时候,必须养成一个新的饮食和锻炼习惯。最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方,也不要因为有产后抑郁症状而通过猛吃零食来排解情绪压力。[/size][/font][/color][/p][p=22, null, left][color=rgb(46, 46, 46)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][size=3] [/size][/font][/color][/p][p=22, null, left][color=rgb(46, 46, 46)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][size=3]如果条件允许,可购买健身自行车或其他家庭健身器材。但是还有一个最简单、每人都能做到的健身方法,那就是抱着婴儿散步。坚持母乳,对于减肥也很有帮助。[/size][/font][/color][/p][p=22, null, left][color=rgb(46, 46, 46)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][size=3] [/size][/font][/color][/p][p=22, null, left][color=rgb(46, 46, 46)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][size=3]另外,老人们通常会认为,新妈妈产后虚弱,不宜多吃生冷之物。其实,新鲜的蔬菜水果是补充[color=#333333]维生素[/color]最好的食物,如不充分摄入,会使维生素缺乏,对身体反而不利。在坐月子期间应和婆婆多沟通,注意顺序缓补。不能一味地为了产后催奶或者补充体力,就喝大量的大补汤水。其实,刚生完孩子催奶一定要慎重,不应马上进补,如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少,如果再服催奶制品,反而会导致乳汁分泌不畅。因此,只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可,3天后,再加喝滋补汤。在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起婴儿肠胃不适,也有助于产妇保持身材。[/size][/font][/color][/p][p=22, null, left][color=rgb(46, 46, 46)][font=Arial, Helvetica, sans-serif, 宋体][size=3] [/size][/font][/color][/p]
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    钻石元老

  • TA的每日心情
    开心
    2013-12-5 15:27
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    沙发
    发表于 2014-5-4 10:03:19 |只看该作者
    看不见就不想吃了哈

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    钻石元老

    该用户从未签到

    社区居民

    板凳
    发表于 2014-5-4 14:17:55 |只看该作者
    我从来不多吃零食。
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