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[准妈课堂] 孕期忙活好这几点,有助于宝宝将来幸福指数的提高

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    楼主
    发表于 6 天前 |只看该作者 |倒序浏览

    怀孕之前,朋友小曼特别的杞人忧天,就算是在大街上正常地走着,都担心会不会有飞来横祸让自己丧命了。所以在得知怀孕以后,全家人也是紧绷了一根弦,生怕小曼各种担忧害怕,影响到肚里的孩子。

      

      还好小曼的婆婆和亲妈是“联合作战”的,两老人家口径一致地说:专家研究表明发现,这 宝宝的幸福指数啊,在孕妇怀孕期间就已经决定好了 。就算着小曼的好奇心强,非要知道“提高幸福指数”的办法。

       于是两老人就趁热打铁说:关键就是 心情 !孕期心情好,体内分泌的荷尔蒙就会促使大脑感觉到“幸福”,也会触动胎宝宝的“快乐”脑神经,所谓“母子连心”就是这个意思。这一听完就把小曼给彻底“治”好了,每天也不忧心忡忡,整天一朵花似的笑挂在脸上。

       后来小曼带着宝宝来我家,看着小家伙眼睛亮汪汪的,长得那么俊美,就知道小曼孕期没白“忙活”,本着一股雷锋精神,小曼还向我分享了提高胎宝宝幸福指数的“秘籍”(请各位准妈妈也备好你的小板凳啦 ~ ):

      

       一、 “咔嚓咔嚓”

       孕期一定要拍照片!

       从孕初期到晚期,感受肚子一天天大起来是件很幸福的事情,而最直接的方式就是把这份“幸福”拍成照片。你每段时间的变化,宝宝一天天地长大,全都记录在照片上,是你和宝宝以后珍贵的回忆,也是你怀孕期间每一天的期待和快乐。

       二、 “一步、两步向前走”

       千万不要忘了孕期的运动!

       孕妇瑜伽、游泳、散步、爬楼梯……在医生和专业人士的指导下,在家人的陪伴下,适当的运动一定会让你身心愉悦。当你在运动的同时,感觉到肚里的小生命似乎也活跃了起来,那份美妙都不用说!

      

       三、 细嚼慢咽

       怀孕以后,就算没胃口,相信你也会被家人“逼”着吃饭的(毕竟是两个人的口粮啊 ~ )。那吃还是不吃呢?吃!你得开心地吃——少吃多餐,每顿七分饱为宜,均匀合理地分配营养。

       怀孕的你其实无需那么着急,尤其是在饭桌上,一定要 细嚼慢咽 ,适当加点自己喜欢的口味(垃圾食品的话, 一个月吃一两次就好~ )。有 心理学家 说:充分的咀嚼,会让人产生快乐的感觉。重点是对消化也好。

       四、 预防便秘

       孕期遇上便秘,真的很苦恼,所以能解决这件“大事”,估计心情也会好一半了。食物纤维、乳酸菌和水分是可以有效预防便秘的:早上空腹来一杯温水,适当的蔬菜、水果都可以进肚子,另外把话梅和无花果混到酸奶中吃也是有效果的。

       五、 给宝宝读书

       嫌孕期太无聊?可别!孕早期育儿知识的学习,孕中期的胎教都是事,多读点书总是好的,自己长见识不说,胎宝宝也在肚子里潜移默化。心境开阔了,看什么都是美的,估计胎宝宝都幸福得不要不要的。

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    发表于 6 天前 |只看该作者

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    发表于 6 天前 |只看该作者
    有助于宝宝将来幸福指数的提高
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